La barra Z o curva (“EZ-Bar” en inglés) es una buena herramienta de entrenamiento para el hogar, sobre todo sino tienes espacio para una barra olímpica. Más pequeña que esta última, tiene una forma de “W”, y al igual que la olímpica, posee varillas rectas en cada orilla para colocar los discos de peso, que permiten aumentar la dificultad de los ejercicios que quieras realizar.
En la barra Z se puede usar un agarre invertido, con las muñecas en ligera supinación, o un agarre invertido, con las muñecas en pronación ligera hacia adentro.
Esta herramienta es comúnmente usada para ejercicios que trabajan los grupos musculares más pequeños, cómo bíceps y tríceps, que requieren menos peso que los ejercicios que usan la barra recta u olímpica.
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